Betrouwbare en inspirerende informatie over fitness, krachttraining, oefeningen en voeding. Al onze artikelen zijn geschreven door fitnessinstructeurs met jarenlange praktijk ervaring en gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten en onderzoeken.
De meeste mensen focussen zich op het opbouwen van kracht door gewichten te heffen, maar wist je dat je veel meer uit je training kunt halen door… langzaam te zakken? Soms ook wel negatief trainen genoemd...
Het overkomt veel van ons: we blijven te lang doorwerken in dezelfde ongemakkelijke houding. De schouders- en nekwervels zijn gewend geraakt aan spanning die zich stilletjes opbouwt, totdat die zeurende pijn gewoon niet...
Voor degenen die regelmatig in de gym te vinden zijn, zullen chest day aanpakken vast niet willen overslaan. Iedereen wil immers toch een brede borstkas hebben met de zichtbare functionele kracht die het je bovenlichaam...
Tom Ridder
Reageren op dit artikel