Web Analytics
Spierentraining.nl

Fitness

Fitness is de benaming voor verschillende oefeningen die je doet om je lichaam fitter en gezonder te maken. Er zijn veel manieren waarop je fitter kan worden en al die activiteiten om dat doel te bereiken vallen onder de term Fitness. Mensen die aan Fitness doen hebben daarnaast ook verschillende persoonlijke doelen. De een traint om meer conditie te krijgen en de ander traint juist weer om spiermassa op te bouwen. Daarnaast trainen ook veel mensen om sterker te worden en om af te vallen.
fitness schema triceps

Fitness schema triceps

De spieren in de bovenarmen bestaan voor 2/3 uit triceps. Als jij wilt trainen voor grote armen moet je dus vooral de focus leggen op de triceps. Hiermee zullen je armen sneller groeien. Door een fitness schema te...

fitness schema biceps

Fitness schema voor de biceps

Een van de belangrijkste redenen dat mensen naar de sportschool gaan is om grote spierballen te kweken. Grote biceps worden gezien als teken van kracht. Om gespierde en grote biceps te kweken moet je ze trainen met...

fitness schema schouders

Fitness schema schouders

De schouderspieren zijn een van de meest gebruikte spieren in het bovenlichaam. Om de schouderspieren goed te trainen is het belangrijk om de oefeningen hiervoor regelmatig af te wisselen. Dit werkt vaak het best aan de...

fitness schema beenspieren

Fitness schema beenspieren

Er zijn veel manieren en oefeningen om je beenspieren te trainen. Het is erg belangrijk om een combinatie van compound en isolatie oefeningen te doen om je beenspieren optimaal te ontwikkelen. Een fitness schema is een...

Buikspieroefeningen schema

In dit artikel geven we voorbeelden van een buikspieroefeningen schema. Om voor jezelf te plannen wanneer je welke oefening doet is het handig om een schema te maken met daarin de buikspieroefeningen per dag. Dit schema...

Fitness schema bilspieren

Fitness schema bilspieren

De beste manier om je bilspieren te trainen is aan de hand van een fitness schema. Hierdoor krijg je strakke en mooi gevormde billen. Een schema kan je erg goed helpen omdat het vastigheid biedt. Je weet welke...

Fitness schema rugspieren

Fitness schema rugspieren

Als jij wilt trainen voor een grote gespierde rug is het belangrijk dat je de verschillende spieren in de rug aanspreekt met de oefeningen die je doet. Een samengesteld fitness schema voor de rugspieren helpt jou...

Als je aan Fitness doet om spiermassa op te bouwen of sterker te worden vallen de oefeningen die je hiervoor doet onder krachttraining. Is jouw doel met Fitness om conditie te krijgen of af te vallen dan worden de oefeningen die je hiervoor doet cardio training genoemd. Je persoonlijke doel bereik je door je lichaam met Fitness oefeningen meer dan normaal te belasten, hierdoor worden je spieren geprikkeld. Als je van plan bent om te gaan fitnessen moet je ervoor zorgen dat je enige kennis hebt over hoe je je lichaam mag belasten en over hoe de fitness oefeningen moeten worden uitgevoerd. Als je zomaar wat gaat doen in de sportschool dan is de kans op blessures groot en zal je jouw persoonlijke doel niet snel bereiken.