Een prima oefening om de triceps te trainen is de Overhead Triceps Extension. Hierbij houdt je een dumbbell in beide handen achter je hoofd en til je de dumbbell naar boven. Dit geeft een flinke prikkel aan de triceps...
Tricepsoefeningen
Tom Ridder
Tricepsoefening: Triceps Kickback
Er bestaan veel oefeningen voor de triceps waarbij je ook de borst meetraint. De Triceps Kickback is een oefening waarbij je echt alleen de focus op de triceps legt. Een oefening waarbij je gericht één spier traint...
Tricepsoefening: Prone Tricep Extension
De Prone Tricep Extension is een oefening die vaak wordt uitgevoerd om de triceps te trainen. Het beste is om de oefening uit te voeren met een EZ Bar. Dat is een stang die op een aantal plaatsen gebogen is, hierdoor is...
Tricepsoefening: Triceps Dip
Een goede manier om je triceps te trainen is de Triceps Dip. Hierbij gebruik je je lichaamsgewicht om je triceps sterker te maken. Door kracht te zetten met je triceps duw je jezelf omhoog vanaf een zittende houding...