Snel spiermassa opbouwen is iets waarvoor veel mensen naar de sportschool gaan. Echter stoppen veel van die mensen na een paar maanden al weer met trainen. Dit heeft vaak te maken met doorzettingsvermogen en omdat het...
Droog trainen
Tom Ridder
Bulken voor spiermassa opbouwen
De term ‘bulken’ heb je vast weleens voorbij horen komen als je geregeld naar de sportschool gaat. Bulken is een manier waardoor je spiermassa opbouwt. Gedurende de periode dat je bulkt wordt je zwaarder en gaat je...
Cutten: de richtlijnen
Het verlagen van je vetpercentage wordt ook wel cutten genoemd. Dit is het tegenovergestelde van bulken. In de bulkfase probeer je zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen. Tijdens het cutten verlaag je je vetpercentage...
Cardiotraining: De voor- en nadelen
Je ziet vaak dat mensen die willen afvallen al hun tijd in de sportschool doorbrengen op de loopband of crosstrainer. Eigenlijk zie je overal mensen die bezig zijn met cardiotraining. Grote kans dat jij dit zelf ook...
Cardiofitness voor conditie opbouwen
Als jij je conditie wilt verbeteren dan is cardiofitness een goede optie. Echter vinden veel mensen het moeilijk de stap te maken om te beginnen. Ze willen graag afvallen en conditie opbouwen, maar hoe doe je dit als je...