Beschik jij over een endomorf lijf? Het endomorf lichaamstype wordt gekenmerkt door een grotere hoeveelheid lichaamsvet en een trager metabolisme. Mensen met dit lichaamstype hebben vaak moeite om af te vallen en een...
Fitness oefeningen
Ooit bestonden fitness oefeningen alleen nog uit oefeningen met bankjes, opdrukken en optrekken. Tegenwoordig zijn fitness oefeningen veel meer dan dat. Er is meer kennis over hoe er getraind moet worden en er worden steeds meer fitness toestellen ontwikkeld om fitness oefeningen op te doen. Door deze fitness machines kunnen fitness oefeningen op de juiste manier worden uitgevoerd en kan je alle spiergroepen gericht trainen.
Tom Ridder
Daarnaast kunnen de meeste fitness oefeningen op meerdere manieren worden uitgevoerd door hulpmiddelen als dumbbells, barbells, kettlebells, fitness bankjes en je eigen lichaamsgewicht.
Je kan hier fitness oefeningen vinden voor de arm-, been-, borst-, bil-, schouder- en rugspieren. De verschillende spiergroepen kunnen worden getraind met de fitness oefeningen met als doel afvallen, spiermassa opbouwen of de spieren sterker te maken. Daarnaast helpen fitness oefeningen voor een verbeterde hartfunctie, tegen stress en voor het krijgen van meer energie.