Plyometrische training, ook wel jump training genoemd, is een intensieve trainingsvorm specifiek ontworpen om snelle en krachtige bewegingen te produceren. Dit is een training gericht op je explosieve kracht, door...
Fitness oefeningen
Ooit bestonden fitness oefeningen alleen nog uit oefeningen met bankjes, opdrukken en optrekken. Tegenwoordig zijn fitness oefeningen veel meer dan dat. Er is meer kennis over hoe er getraind moet worden en er worden steeds meer fitness toestellen ontwikkeld om fitness oefeningen op te doen. Door deze fitness machines kunnen fitness oefeningen op de juiste manier worden uitgevoerd en kan je alle spiergroepen gericht trainen.
Tom Ridder
Van Full-Body Workout tot Afvallen: 6 Medicijnbal Oefeningen
Of je nu je full-body workout wilt intensiveren of je gewichtsverliesdoelen wilt versnellen, de medicijnbal is een veelzijdig en effectief hulpmiddel. De medicijnbal is gemakkelijk vast te pakken, te vangen en te...
Endomorf Lichaamstype: 7 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen
Beschik jij over een endomorf lijf? Het endomorf lichaamstype wordt gekenmerkt door een grotere hoeveelheid lichaamsvet en een trager metabolisme. Mensen met dit lichaamstype hebben vaak moeite om af te vallen en een...
Daarnaast kunnen de meeste fitness oefeningen op meerdere manieren worden uitgevoerd door hulpmiddelen als dumbbells, barbells, kettlebells, fitness bankjes en je eigen lichaamsgewicht.
Je kan hier fitness oefeningen vinden voor de arm-, been-, borst-, bil-, schouder- en rugspieren. De verschillende spiergroepen kunnen worden getraind met de fitness oefeningen met als doel afvallen, spiermassa opbouwen of de spieren sterker te maken. Daarnaast helpen fitness oefeningen voor een verbeterde hartfunctie, tegen stress en voor het krijgen van meer energie.