Spierentraining.nl

Tips om beter te bankdrukken

De bench press, oftewel bankdrukken, is een belangrijke oefening om je borstspieren te ontwikkelen. Naast je borstspieren train je ook de triceps en de schouderspieren mee. Om op een effectieve manier te...

Onderste buikspieren trainen? De 5 beste oefeningen

Het onderste buikvet eraf trainen? Je kunt de onderste buikspieren trainen met de juiste oefeningen. Het is tijdens de workouts van belang om zowel de bovenste als de onderste buikspieren te trainen. Des te...

Lovehandles wegwerken? In 4 makkelijk stappen van lovehandles afkomen

Veel vrouwen die de 30 passeren ontkomen er helaas niet aan: De beruchte lovehandles. Lovehandles zijn te wijten aan te veel vet en/of ongezonde voeding. Vaak gaat dit in combinatie met een tekort aan...

Na hoe lang zie ik resultaat van buikspieroefeningen?

Wil je een sixpack trainen als vrouw of ben je als man benieuwd wanneer je resultaat ziet van je buikspieroefeningen? Een goede personal trainer zal je vertellen dat het onmogelijk is om hier één antwoord op...

Nieuwe artikelen

Populair

Gezien in de media

Gratis schema om 5 kilo af te vallen

Inclusief stap-voor-stap uitleg en overzicht van alle oefeningen.

Wij sturen het schema per mail. Controleer ook uw spam box.