De bench press, oftewel bankdrukken, is een belangrijke oefening om je borstspieren te ontwikkelen. Naast je borstspieren train je ook de triceps en de schouderspieren mee. Om op een effectieve manier te...
Spiergroei Versnellen Doe Je Zo – 5 Bewezen Strategieën
Legendarische bodybuilders zoals Mike Mentzer, Arnold Schwarzenegger en Ronnie Coleman staan bekend om hun ongeëvenaarde fysiek en revolutionaire trainingsmethoden. Zoek je wat sportadvies op van deze fitnessmeesters...