Krachttraining

Benen trainen

Dikke Benen? Dit Zijn de 7 Beste Tips om Ze Slanker te Maken

Je benen voelen zwaar, je favoriete broek zit net iets te strak en je vraagt je af hoe je dit kunt veranderen. Dikke benen is iets dat soms genetisch bepaald is, maar vrijwel altijd te verbeteren valt. Zolang je weet...

Tom Ridder

Billen trainen Bilspieroefeningen

Zijkant Billen Trainen? De 5 Beste Oefeningen Voor Strakke Heupen

Wil jij heupen om trots op te zijn? Dan is het hoogtijd om de aandacht te verleggen naar het deel van je lichaam dat nogal geregeld over het hoofd wordt gezien: de zijkant van je billen! Dit zijn de spieren aan de...

Tom Ridder

Borst trainen Fitness Fitness oefeningen Fitness schema Krachttraining

De 7 Beste Oefeningen om de Zijkant van je Borst te Trainen

Voor degenen die regelmatig in de gym te vinden zijn, zullen chest day aanpakken vast niet willen overslaan. Iedereen wil immers toch een brede borstkas hebben met de zichtbare functionele kracht die het je bovenlichaam...

Tom Ridder

Fitness schema Krachttraining

Waarom Kiezen Voor Full Body Workout? + Schema 3 Dagen

Denk je wel eens aan je voorouders, die van duizenden jaren terug? Ze waren jagers en verzamelaars, die dagelijks door uitgestrekte landschappen trokken, klommen, renden en tilde zware lasten om te overleven. Er waren...

Tom Ridder

Borst trainen Borstspieroefeningen

De 5 Beste Oefeningen om de Onderkant van je Borstspieren te Trainen

Wanneer je voor de spiegel staat na een zware borsttraining, wil je natuurlijk een borstkas zien die in balans is, sterk en esthetisch aantrekkelijk. Hoewel veel mensen bekend zijn met, en maar al te graag aan de slag...

Tom Ridder

Krachttraining Schouders trainen

6 Redenen waarom Opdrukken Spiermassa Kweekt

Wist je dat opdrukken (push-ups) één van de makkelijkste en meest effectieve oefeningen is voor het opbouwen van meer kracht in het bovenlichaam? Met het uitvoeren van verschillende variaties push-ups train je meerdere...

Tom Ridder

Krachttraining Schouders trainen

5 Beste Schouderoefeningen voor Brede Schouders

Is het tijd om iets te doen aan te smalle schouders? Wil je sterke, brede schouders bouwen die je een ‘V-vorm’ geven? Dan is het tijd om aan de slag te gaan met de juiste oefeningen! Sterkere schouders geven...

Tom Ridder

Krachttraining Schouders trainen

Rotator Cuff Spieren Trainen: 5 Effectieve Oefeningen

Niet iedereen is wellicht bekend met de rotator cuff, de vier spieren die je bovenarm met je schoudergewricht verbinden, maar dit mechanisme is ontzettend belangrijk. Deze rotator cuff is essentieel voor alle bewegingen...

Tom Ridder

Benen trainen Krachttraining

Train Je Bovenbeen Spieren met 5 Effectieve Oefeningen

Als je langer wilt leven, train dan je spieren! En zeg nou zelf: we hebben liever sterke benen dan zwakke benen. Het trainen van de bovenbeenspieren is een onmisbare manier om beter te bewegen en alles dat je doet...

Tom Ridder

Schouders trainen

Shoulder Press: 6 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen

De visuele impact van het goed uitvoeren van de shoulder press is aanzienlijk. En dat is niet zo gek ook, want shoulder press-oefeningen kunnen alle onderdelen van je schouders aanpakken. Maar het zijn niet de enige...

Tom Ridder

Benen trainen Krachttraining

Leg Extensions: 6 Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen

Als je ooit eerder in een sportschool bent geweest, heb je daar vast veel mensen de klassieke beenoefeningen zien doen, zoals squats, lunges en deadlifts. Maar de kans is groot dat je ook een groot aantal...

Tom Ridder

Krachttraining Rug trainen

Lateral Raises: Oefening, Tips en 5 Bijpassende Oefeningen

Bijna elke ervaren sporter heeft ze: brede schouders. Deze krijg je natuurlijk niet zomaar — ervaren sporters hebben er hard voor getraind. Toch is het ook mogelijk om als beginner of gemiddelde sporter aan je...

Tom Ridder

Billen trainen

Hip Thrust: 4 Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen

Fitness wordt tegenwoordig door meer en meer mensen gedaan, en dat is goed nieuws als ook jij je spieren wil trainen. Het betekent namelijk dat er een hele hoop informatie beschikbaar is die jou kan helpen om zo...

Tom Ridder

Krachttraining Rug trainen Uncategorized

Romanian Deadlift: Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen

De meeste mensen krijgen op een bepaald moment last van lage rugpijn en er zijn talloze redenen waarom die rugpijn optreedt. Hoewel het buiten het bereik van de gezondheids- en fitnessprofessional valt om te proberen...

Tom Ridder

Krachttraining Rug trainen

8 Beste Technieken Voor Lat Pull Downs

Als je een mooie gespierde rug wilt krijgen, dan zijn lat pull-downs een ontzettend goede oefening om onder de knie te krijgen. In dit artikel vertellen we je wat de voordelen zijn van lat pull-downs, geven we je de...

Tom Ridder

Buikspieren trainen

Buikspieroefeningen na bevalling. Platte buik schema (Tip)

Buikspieroefeningen na bevalling zijn de oplossing om van het overtollige vet af te komen. Het kan soms deprimerend zijn, na de bevalling is de buik groot en slap. De beste manier om snel weer naar die strakke buik te...

Tom Ridder

De beste adviezen voor het behalen van je fitness doelen

Topics

Dikke Benen? Dit Zijn de 7 Beste Tips om Ze Slanker te Maken

Zijkant Billen Trainen? De 5 Beste Oefeningen Voor Strakke Heupen

De 7 Beste Oefeningen om de Zijkant van je Borst te Trainen

Waarom Kiezen Voor Full Body Workout? + Schema 3 Dagen

De 5 Beste Oefeningen om de Onderkant van je Borstspieren te Trainen

6 Redenen waarom Opdrukken Spiermassa Kweekt

5 Beste Schouderoefeningen voor Brede Schouders

Rotator Cuff Spieren Trainen: 5 Effectieve Oefeningen

Train Je Bovenbeen Spieren met 5 Effectieve Oefeningen

Shoulder Press: 6 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen

Leg Extensions: 6 Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen

Lateral Raises: Oefening, Tips en 5 Bijpassende Oefeningen

Hip Thrust: 4 Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen

Romanian Deadlift: Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen

8 Beste Technieken Voor Lat Pull Downs

Buikspieroefeningen na bevalling. Platte buik schema (Tip)