Zit je vaak vastgeplakt aan je stoel? Een zittende levensstijl is iets dat helaas vaak leidt tot stijve spieren, rugklachten en een lagere energieniveaus. Maar toch hoef je je niet direct zorgen te maken, want deze 5...
Afvallen
Tom Ridder
Snel Afvallen: 7 Effectieve tips waar je nu mee kunt starten
Ben je het zat om eindeloos calorieën te tellen of jezelf uit te hongeren met strenge diëten? Dat is ook helemaal niet nodig, zolang je ervoor zorgt dat je de juiste strategieën gebruikt! Van slimme manieren om je...
Plyometrisch Trainen 101: 6 Oefeningen Voor Kracht en Snelheid
Plyometrische training, ook wel jump training genoemd, is een intensieve trainingsvorm specifiek ontworpen om snelle en krachtige bewegingen te produceren. Dit is een training gericht op je explosieve kracht, door...
Endomorf Lichaamstype: 7 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen
Beschik jij over een endomorf lijf? Het endomorf lichaamstype wordt gekenmerkt door een grotere hoeveelheid lichaamsvet en een trager metabolisme. Mensen met dit lichaamstype hebben vaak moeite om af te vallen en een...
Herken jouw buiktype en kweek je Sixpack!
Sommige mensen denken dat enkel een aantal sit ups per week genoeg zullen zijn om een sixpack te kweken, de realiteit is helaas anders. Over het algemeen helpen de juiste buikspieroefeningen om af te rekenen met buikvet...
9 Simpele trucjes om af te vallen
Of je nou buikspieroefeningen doet of afslankt met eiwit shakes. Iedereen valt af op zijn eigen manier. Afvallen gaat in kleine stapjes en daarom kunnen deze trucjes je goed van pas komen om net even die extra pondjes...
Doe onze challenge om in 30 dagen 10 kilo buikvet te verbranden
Je vindt je buik te dik en je wilt graag voor de zomer wat afvallen. Hoe kom je nu voor de zomer van je buikvet af? Wij hebben een leuke challenge voor je! Lukt het jou om in 30 dagen 10 kilo af te vallen? Met...
Dikke buik? Met deze 10 tips helpen wij je van je dikke buik af!
Een dikke buik, ten eerste is het niet gezond om een opgezette en een te dikke buik te hebben, ten tweede wordt het vaak ook niet mooi gevonden als de buik te dik is. Om je dikke buik te veranderen naar een platte buik...
Cambridge Dieet – Zo val je makkelijk 15 kilo af per maand!
Het Cambridge dieet: Wil jij 15 kilo afvallen zonder honger gevoel? Dan ben je hier aan het juiste adres. In dit artikel bekijken we 2 populaire diëten en helpen we je van die ongewenste kilo’s af. Het cambridge...
Een gezond ontbijt als kickstarter voor een productieve dag
Het is waarschijnlijk vaak genoeg tegen je gezegd: “ontbijten is echt belangrijk, neem nou eens een goed ontbijt”. Maar waarom is een goed ontbijt nu zo belangrijk en waar bestaat een gezond ontbijt eigenlijk uit? Dat...
Lovehandles wegwerken? In 4 makkelijk stappen van lovehandles afkomen
Veel vrouwen ontkomen er helaas niet aan: de beruchte lovehandles. Lovehandles zijn te wijten aan te veel vet en/of ongezonde voeding. Vaak gaat dit in combinatie met een tekort aan lichaamsbeweging. Gelukkig hebben we...
Kan je afvallen zonder te sporten?
Een vraag die wij vaak voorbij horen komen is: ‘Kan je afvallen zonder te sporten?’. Vaak wordt afvallen direct in verband gebracht met uren cardio op een fiets of op een loopband. Dit is ook een reden waarom mensen...