Ben je serieus over spiergroei en een breed uiterlijk, dan heb je misschien wel eens nagedacht om te beginnen met bulken. Zie bulken als een soort strategische fase; het is een toegewijde periode waarin je meer eet en...
Afvallen
Tom Ridder
Plyometrisch Trainen 101: 6 Oefeningen Voor Kracht en Snelheid
Plyometrische training, ook wel jump training genoemd, is een intensieve trainingsvorm specifiek ontworpen om snelle en krachtige bewegingen te produceren. Dit is een training gericht op je explosieve kracht, door...
Van Full-Body Workout tot Afvallen: 6 Medicijnbal Oefeningen
Of je nu je full-body workout wilt intensiveren of je gewichtsverliesdoelen wilt versnellen, de medicijnbal is een veelzijdig en effectief hulpmiddel. De medicijnbal is gemakkelijk vast te pakken, te vangen en te...
Endomorf Lichaamstype: 7 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen
Beschik jij over een endomorf lijf? Het endomorf lichaamstype wordt gekenmerkt door een grotere hoeveelheid lichaamsvet en een trager metabolisme. Mensen met dit lichaamstype hebben vaak moeite om af te vallen en een...
Calorieën Verbranden met super foods
Calorieën verbranden met eten is eigenlijk heel simpel. Er zijn heel veel gerechten en producten die je helpen gewicht te verliezen en calorieën te verbranden. Probeer ze toe te voegen aan de dagelijkse maaltijden of...
Calorieën tellen: De nieuwe afslank methode die wél werkt
Als je meer calorieën verbrandt dan er binnen komen val je af en verdwijnt langzaam het lichaamsvorm. Met het oude calorieën tellen werden simpelweg alle calorieën opgeteld in de veronderstelling dat je nu een goed...
Herken jouw buiktype en kweek je Sixpack!
Sommige mensen denken dat enkel een aantal sit ups per week genoeg zullen zijn om een sixpack te kweken, de realiteit is helaas anders. Over het algemeen helpen de juiste buikspieroefeningen om af te rekenen met buikvet...
36 Heerlijke Snacks Onder De 100 Calorieën
Iedereen herkent het wel: Een knagerig gevoel voor etenstijd, de snak naar iets zoets tussendoor of de neiging naar een snelle energie boost voor het sporten. De oplossing? Een snelle snack zonder je schuldig te voelen...
Afvallen met Shakes: Buikspieren Kweken met Eiwitshakes
Veel mensen vragen ons welke eiwitshakes het beste werken om een strakke buik te kweken en af te vallen. Is afvallen met shakes echt mogelijk? Het antwoord is ja! dit artikel lees je alles over verschillende eiwitshakes...
9 Simpele trucjes om af te vallen
Of je nou buikspieroefeningen doet of afslankt met eiwit shakes. Iedereen valt af op zijn eigen manier. Afvallen gaat in kleine stapjes en daarom kunnen deze trucjes je goed van pas komen om net even die extra pondjes...
Doe onze challenge om in 30 dagen 10 kilo buikvet te verbranden
Je vindt je buik te dik en je wilt graag voor de zomer wat afvallen. Hoe kom je nu voor de zomer van je buikvet af? Wij hebben een leuke challenge voor je! Lukt het jou om in 30 dagen 10 kilo af te vallen? Met...
Snel afvallen: 7 effectieve tips waar je nu mee kunt starten
Snel afvallen tip #1: meten is weten Als je niet precies weet wat voor vorderingen je maakt is het ook erg lastig om een dieet of sporten vol te houden. Je weet immers niet wat het resultaat is. Blijf ook meten als je...
Dikke buik? Met deze 10 tips helpen wij je van je dikke buik af!
Een dikke buik, ten eerste is het niet gezond om een opgezette en een te dikke buik te hebben, ten tweede wordt het vaak ook niet mooi gevonden als de buik te dik is. Om je dikke buik te veranderen naar een platte buik...
Cambridge Dieet – Zo val je makkelijk 15 kilo af per maand!
Het Cambridge dieet: Wil jij 15 kilo afvallen zonder honger gevoel? Dan ben je hier aan het juiste adres. In dit artikel bekijken we 2 populaire diëten en helpen we je van die ongewenste kilo’s af. Het cambridge...
Welke training past er bij jouw lichaamsbouw?
Hoe veel resultaten je behaald met je training is afhankelijk van een aantal zaken: de training, voeding en lichaamsbouw. Over het laatste heb je helaas geen invloed. Toch kun je de training en voeding zo afstemmen dat...
Een gezond ontbijt als kickstarter voor een productieve dag
Het is waarschijnlijk vaak genoeg tegen je gezegd: “ontbijten is echt belangrijk, neem nou eens een goed ontbijt”. Maar waarom is een goed ontbijt nu zo belangrijk en waar bestaat een gezond ontbijt eigenlijk uit? Dat...