Afvallen

Calorieën verbranden met eten is eigenlijk heel simpel. Er zijn heel veel gerechten en producten die je helpen gewicht te verliezen en calorieën te verbranden. Probeer ze toe te voegen aan de dagelijkse maaltijden of...

Als je meer calorieën verbrandt dan er binnen komen val je af en verdwijnt langzaam het lichaamsvorm. Met het oude calorieën tellen werden simpelweg alle calorieën opgeteld in de veronderstelling dat je nu een goed...

Sommige mensen denken dat enkel een aantal sit ups per week genoeg zullen zijn om een sixpack te kweken, de realiteit is helaas anders. Over het algemeen helpen de juiste buikspieroefeningen om af te rekenen met buikvet...

Wat zijn jou goede voornemens voor dit jaar? Ik durf te wedden dat minder vet eten en afvallen er tussen staat! Om gewicht te verliezen moeten er minder calorieën binnen komen dan je verbrandt.  Om een halve kilo per...

Iedereen herkent het wel: Een knagerig gevoel voor etenstijd, de snak naar iets zoets tussendoor of de neiging naar een snelle energie boost voor het sporten. De oplossing? Een snelle snack zonder je schuldig te voelen...

Veel mensen vragen ons welke eiwitshakes het beste werken om een strakke buik te kweken en af te vallen. Is afvallen met shakes echt mogelijk? Het antwoord is ja! dit artikel lees je alles over verschillende eiwitshakes...

Als de zomer nadert beginnen steeds meer mensen na te denken over hun lichaam. Hoe krijg je een platte buik voor de zomer? De zomer is natuurlijk hét moment om jou lichaam te showen op het strand! Maar ben jij diegene...

Dagelijks ontvangt de redactie van Spierentraining.nl tientallen e-mails van onze trouwe bezoekers. ”Ik train 3 dagen in de week en voer de buikspieroefeningen perfect uit. Waarom heb ik nog steeds geen strakke...

Een normale portie rijst voor 1 persoon bevat zo’n 200 kilocalorieën. Stel dat je deze calorieën makkelijk kunt halveren? Dat zijn weer calorieën die je niet meer hoeft weg te zweten in de sportschool. Met...

Of je nou buikspieroefeningen doet of afslankt met eiwit shakes. Iedereen valt af op zijn eigen manier. Afvallen gaat in kleine stapjes en daarom kunnen deze trucjes je goed van pas komen om net even die extra pondjes...

Buikvet verbranden is één van de meest uitdagende doelstelling die je aan jezelf kan stellen wanneer je op dieet gaat. Zelfs wanneer het je wel lukt om af te vallen, lijkt het alsof de extra kilo’s op de verkeerde...

Je vindt je buik te dik en je wilt graag voor de zomer wat afvallen. Hoe kom je nu voor de zomer van je buikvet af? Wij hebben een leuke challenge voor je! Lukt het jou om in 30 dagen 10 kilo af te vallen? Met...

Ben jij al helemaal klaar voor de zomer? Gezond afvallen is niet makkelijk. Er wordt veel geschreven over crash diëten, magische crèmepjes, pillen die je kunt slikken, en strenge fitness regimes. Wij hebben 4 simpele...

Snel afvallen tip #1: meten is weten Als je niet precies weet wat voor vorderingen je maakt is het ook erg lastig om een dieet of sporten vol te houden. Je weet immers niet wat het resultaat is. Blijf ook meten als je...