Plyometrische training, ook wel jump training genoemd, is een intensieve trainingsvorm specifiek ontworpen om snelle en krachtige bewegingen te produceren. Dit is een training gericht op je explosieve kracht, door...
Fitness oefeningen
Tom Ridder
Van Full-Body Workout tot Afvallen: 6 Medicijnbal Oefeningen
Of je nu je full-body workout wilt intensiveren of je gewichtsverliesdoelen wilt versnellen, de medicijnbal is een veelzijdig en effectief hulpmiddel. De medicijnbal is gemakkelijk vast te pakken, te vangen en te...
Ectomorf: 6 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen
Kan jij zoveel eten als je wilt zonder aan te komen? Dan is de kans groot dat je een ectomorf bent! Van de drie belangrijkste lichaamstypen die door deskundigen worden onderscheiden, wordt de ectomorf gecategoriseerd...
Upright Row: Uitleg, Oefeningen en Trainingsschema
Hoewel je bij een fit lichaam meestal meteen aan een strakke buik en gespierde bovenarmen denkt, zijn sterke schouders net zo belangrijk. Getrainde schouderspieren geven je een stoere en aantrekkelijke uitstraling, maar...