Oefening 1: Cable Biceps Curl Oefening 2: Angled Prone Curl Oefening 3: Dumbbell Concentration Curl Oefening 4: Incline Dumbbell Curl Oefening 5: Preacher Curl De beste manier om grote biceps, ook wel spierballen, te...
Biceps oefeningen
Bicepsoefening: Angled Prone Curl
Er zijn veel variaties van oefeningen met dumbbells om je biceps te trainen. Een van deze variaties is de Angled Prone Curl. De benodigdheden voor deze oefening zijn twee dumbbells en een fitness bankje. Met deze...
Bicepsoefening: Cable Biceps Curl
Een populaire oefening die gericht is op het trainen van de biceps is de Cable Biceps Curl. De benodigdheden voor deze oefening zijn een kabelmachine en een touw om eraan vast te maken. Doordat je bij deze oefening het...
Bicepsoefening: Dumbbell Concentration Curl
De Dumbbell Concentration Curl is een oefening die zich specifiek richt op de biceps. Een oefening die zich specifiek richt op één spiergroep wordt een isolatie oefening genoemd. Je kan de Concentration Curl op meerdere...
Bicepsoefening: Incline Dumbbell Curl
Met de Incline Dumbbell Curl kan je je biceps goed trainen. Doordat je een incline fitness bankje gebruikt is het niet mogelijk om je rug te gebruiken terwijl je je biceps traint. Je rug leunt namelijk tegen het bankje...
Bicepsoefening: Preacher Curl
Als jij je biceps wilt trainen dan is de Preacher Curl een geschikte oefening om te doen. Deze oefening kan op meerdere manieren worden uitgevoerd. Je kan gebruik maken van dumbbells of van een barbell. In dit geval...