Bijna elke ervaren sporter heeft ze: brede schouders. Deze krijg je natuurlijk niet zomaar — ervaren sporters hebben er hard voor getraind. Toch is het ook mogelijk om als beginner of gemiddelde sporter aan je...
Rug trainen
Tom Ridder
Romanian Deadlift: Tips, Tricks en Bijpassende Oefeningen
De meeste mensen krijgen op een bepaald moment last van lage rugpijn en er zijn talloze redenen waarom die rugpijn optreedt. Hoewel het buiten het bereik van de gezondheids- en fitnessprofessional valt om te proberen...
8 Beste Technieken Voor Lat Pull Downs
Als je een mooie gespierde rug wilt krijgen, dan zijn lat pull-downs een ontzettend goede oefening om onder de knie te krijgen. In dit artikel vertellen we je wat de voordelen zijn van lat pull-downs, geven we je de...
De manier om je onderrug te versterken! Incl. 4 oefeningen
Rugklachten zijn een verschijnsel waar erg veel mensen mee kampen. Het is dus heel waarschijnlijk dat jij ook weleens last van je rug hebt. Vooral de last van de onderrug is een veel voorkomende klacht. Gelukkig kan je...
Rug trainen: tips
Het trainen van de rug is iets waar veel sporters vaak onbewust veel fouten in maken. Het is ook best een moeilijke spiergroep om te trainen. Om een grote rug te krijgen moet je hard, zwaar en gecontroleerd trainen...