Buikspieroefeningen voor thuis

De static v-sit is een erg goede buikspieroefening voor je core-stability spieren. De uitdaging in deze oefening zit voornamelijk in de duur van de oefening.  Doordat je zowel het boven- als onderlichaam op dezelfde...

Hij ziet er erg eenvoudig uit, maar wat is deze oefening toch zwaar. Hoe lang hou jij het vol? Instructies om de plank goed uit te voeren Begin de oefening met een push-up houding: handen recht onder je schouders, tenen...

Dit is weer een geweldige oefening om thuis je buikspieren te trainen. De Pulse up is een echte buikspier-killer. Ik raad je aan eerst oefeningen zoals de crunch of de sit up te doen en te eindigen met deze oefening...

Deze buikspieroefening is bedoelt om de wervels te stabiliseren. Een gezonde wervelkolom is belangrijk in elke sport en ook voor het optimaal trainen van de buikspieren. Maar maak je geen zorgen, de oefening is ook zeer...

Knee raises zijn een populaire manier om de onderste buikspieren te trainen. Ik vind het zelf een heerlijke oefening om te doen. Als ik deze buikspieroefening in de sportschool doe neem ik mijn ab straps mee om de...

De gedraaide crunch is een variatie op de basis crunch. Deze variatie is vooral bedoeld om de buitenste buikspieren te trainen. Wie een sixpack wilt moet zorgen dat elk deel van de buik goed en apart getraind word...

De Sit up is een van de bekendste buikspieroefeningen die er is. En niet voor niets, de sit up is een zeer effectieve oefening om de middelste buikspieren te trainen. De sit up is perfect te combineren met de crunch...

De Crunch is een uitstekende manier om de middelste buikspieren optimaal te trainen. Deze buikspieroefening voor thuis is een van de meest gebruikte manieren om de middelste buikspieren intensief te trainen. De crunch...