In deze video leer je de 6 beste buikspieroefeningen voor thuis: Hieronder nog 4 andere goede oefeningen voor thuis die niet in de video te zien zijn: Oefening 1: Sit up Oefening 2: Prone cobra Oefening 3: Pulse up...
Buikspieroefeningen voor thuis
Tom Ridder
Buikspieroefening Voor Thuis: Pulse Up
Dit is weer een geweldige oefening om thuis je buikspieren te trainen. De Pulse up is een echte buikspier-killer. Ik raad je aan eerst oefeningen zoals de crunch of de sit up te doen en te eindigen met deze oefening...
Buikspieroefening Voor Thuis: Prone Cobra
Deze buikspieroefening is bedoelt om de wervels te stabiliseren. Een gezonde wervelkolom is belangrijk in elke sport en ook voor het optimaal trainen van de buikspieren. Maar maak je geen zorgen, de oefening is ook zeer...
Buikspieroefening Voor Thuis: Knee Raises
Knee raises zijn een populaire manier om de onderste buikspieren te trainen. Ik vind het zelf een heerlijke oefening om te doen. Als ik deze buikspieroefening in de sportschool doe neem ik mijn ab straps mee om de...
Buikspieroefening Voor Thuis: Gedraaide Crunch
De gedraaide crunch is een variatie op de basis crunch. Deze variatie is vooral bedoeld om de buitenste buikspieren te trainen. Wie een sixpack wilt moet zorgen dat elk deel van de buik goed en apart getraind word...
Buikspieroefening Voor Thuis: Sit Up
De Sit up is een van de bekendste buikspieroefeningen die er is. En niet voor niets, de sit up is een zeer effectieve oefening om de middelste buikspieren te trainen. De sit up is perfect te combineren met de crunch...
Buikspieroefening Voor Thuis: Basis Crunch
De Crunch is een uitstekende manier om de middelste buikspieren optimaal te trainen. Deze buikspieroefening voor thuis is een van de meest gebruikte manieren om de middelste buikspieren intensief te trainen. De crunch...