Wist je dat opdrukken (push-ups) één van de makkelijkste en meest effectieve oefeningen is voor het opbouwen van meer kracht in het bovenlichaam? Met het uitvoeren van verschillende variaties push-ups train je meerdere...
Schouders trainen
Tom Ridder
5 Beste Schouderoefeningen voor Brede Schouders
Is het tijd om iets te doen aan te smalle schouders? Wil je sterke, brede schouders bouwen die je een ‘V-vorm’ geven? Dan is het tijd om aan de slag te gaan met de juiste oefeningen! Sterkere schouders geven...
Rotator Cuff Spieren Trainen: 5 Effectieve Oefeningen
Niet iedereen is wellicht bekend met de rotator cuff, de vier spieren die je bovenarm met je schoudergewricht verbinden, maar dit mechanisme is ontzettend belangrijk. Deze rotator cuff is essentieel voor alle bewegingen...
Shoulder Press: 6 Tips, Tricks & Bijpassende Oefeningen
De visuele impact van het goed uitvoeren van de shoulder press is aanzienlijk. En dat is niet zo gek ook, want shoulder press-oefeningen kunnen alle onderdelen van je schouders aanpakken. Maar het zijn niet de enige...
Shoulder press: De beste manier
De shoulder press is een populaire oefeningen om de schouders te trainen. Je kunt deze oefeningen op verschillende manieren uitvoeren, zittend of staand. Daarnaast kan je de oefeningen doen met een barbell of met...