Wist je dat ongeveer 80% van de volwassenen op een bepaald moment in hun leven te maken krijgt met onderrugklachten? Het is een veelvoorkomende soort kwaal die kort of lang kan voortduren, met oorzaken zoals een slechte...
Krachttraining
Krachttraining heeft voor iedere sporter andere voordelen. De een wordt hierdoor een snellere sprinter en de ander kan hierdoor harder slaan. Alle vormen van krachttraining zorgen ervoor dat je je fysieke kracht vergroot, meer spieruithoudingsvermogen krijgt of meer spiermassa opbouwt. Krachttraining heeft veel voordelen, namelijk het bevorderen van sterkere botten, meer spierkracht en behouden van spieren tijdens gewichtsverlies.