E-boeken worden steeds populairder. Een E-boek is een elektronisch boek dat je direct na aankoop kunt lezen, printen en of gewoon op je mobiel/tablet kunt lezen. Nu er steeds meer boeken verschijnen over buikspieren...
Kettlebell oefeningen voor een strakke buik? 5 redenen waarom je absoluut met een kettlebell moet trainen!
Inhoud van dit artikel1. Kettlebell oefeningen verbranden calorieën en vet2. Je buikspieren zijn binnen 3 weken zichtbaar3. Kettlebells zijn makkelijk op te bergen en je bespaart tijd4. Kettlebell oefeningen zorgen ook...
Een platte buik met de burpee
De burpee is de ultieme full-body oefening en staat bekend als een van de beste oefeningen om vet te verbranden. Studies hebben aangetoond dat een hoge intensiteit oefeningen, zoals burpees, tot meer dan 50% vet...
Sixpack trainen met de superman plank
Sixpack trainen? Een leuke variant van de plank is de superman plank. Deze maakt de oefening nog net even wat zwaarder en is enorm goed als je voor de basis van jouw sixpack. Instructies om de superman plank goed uit te...
Buikspieren circuit voor thuis
Als je echt een platte buik wil met mooie definitie, zal je net wat verder moeten gaan dan steeds de zelfde basis-crunch of sit-ups. In het buikspiercircuit voor thuis beschrijven we een aantal combinaties van...
Kettlebell oefening voor core-stability: rechte arm sit-up
De rechte arm sit-up is een vrij zware kettlebell oefening voor je core-stability spieren. Dit is de ideale buikspieroefening voor thuis of voor op de sportschool als je geen kettlebell thuis hebt staan. Bestel een...
De ultieme buikspieroefeningen infographic
Buikspieren trainen met de ultieme buikspieroefeningen infographic Met deze ultieme buikspieroefeningen infographic kan je direct aan de slag en nog voor de zomer echt begint een strakke buik krijgen. Met 5...
3 redenen waarom de ab roller zo goed werkt voor een sixpack
Inhoud van dit artikelWat is een ab roller?Ab rolloutsAb roller instructiesTips bij het uitvoeren van ab roller buikspieroefening Wat is een ab roller? De ab roller is zowel een simpel als complex buikspierapparaat. Het...
Buikspieren trainen met CrossFit
CrossFit oefeningen zijn net even wat anders als onze buikspieroefeningen voor thuis. Er wordt er niet zozeer getraind per spier en zie je dus ook niet heel vaak een isolatie oefening voor om de buikspieren te trainen...
Schuine buikspieren trainen met de bicycle crunch
De bicycle crunch is een erg goede buikspieroefening voor je schuine buikspieren die je thuis uit kunt voeren. Met deze oefening train je naast je schuine buikspieren ook je core buikspieren door de continue spanning op...
3 Kettlebell oefeningen voor gevorderden
Ben jij klaar voor het volgende niveau met kettebell oefeningen? Bekijk dan deze 3 kettlebell oefeningen voor gevorderden om wat nieuws aan je workout routine toe te voegen Heb jij thuis nog geen kettlebell? Bestel een...
5 buikspieroefeningen met een fitness bal
Buikspieroefeningen met een fitness bal zijn fantastische oefeningen om buikspieren te kweken! Je kunt deze oefeningen eenvoudig thuis uitvoeren net als onze buikspieroefeningen voor thuis en je hoeft hiervoor niet naar...
Review: de Strakke buik bijbel
Een goed boek met duidelijk schema kan je een aardig eind op weg helpen om je buikje weg te werken en een strakke buik te krijgen. Daarom vind je hier een uitgebreide review van het eBook de Strakke Buik Bijbel van Glen...
Workout voor thuis: Slechts 15 minuten per dag trainen
Aan de slag met een workout voor thuis? Je hoeft er de deur niet voor uit, waardoor je al in 15 minuten per dag kunt afvallen of kunt werken aan een mooie gespierde buik. Er zijn handige oefeningen beschikbaar, die je...
Wat kan ik doen tegen dikke benen? 7 tips!
Er zijn veel mensen die rondlopen met te dikke benen, zelfs mensen die van nature slank zijn. De benen, vooral de bovenbenen, zijn plekken waar vooral vrouwen als eerst aankomen. Deze vetophopingen bij de benen zijn erg...
Hoe train je de hamstrings? Incl. Oefeningen
De meeste sporters kijken niet echt uit naar de dag dat ze hun hamstrings moeten trainen. Er lijkt vaak geen progressie in te zitten waardoor de motivatie om deze spieren te trainen vermindert. Probeer toch die knop om...