Sixpack trainen? Een leuke variant van de plank is de superman plank. Deze maakt de oefening nog net even wat zwaarder en is enorm goed als je voor de basis van jouw sixpack. Instructies om de superman plank goed uit te...

Als je echt een platte buik wil met mooie definitie, zal je net wat verder moeten gaan dan steeds de zelfde basis-crunch of sit-ups. In het buikspiercircuit voor thuis beschrijven we een aantal combinaties van...

De rechte arm sit-up is een vrij zware kettlebell oefening voor je core-stability spieren. Dit is de ideale buikspieroefening voor thuis of voor op de sportschool als je geen kettlebell thuis hebt staan. Bestel een...

Buikspieren trainen met de ultieme buikspieroefeningen infographic Met deze ultieme buikspieroefeningen infographic kan je direct aan de slag en nog voor de zomer echt begint een strakke buik krijgen. Met 5...

Inhoud van dit artikelWat is een ab roller?Ab rolloutsAb roller instructiesTips bij het uitvoeren van ab roller buikspieroefening Wat is een ab roller? De ab roller is zowel een simpel als complex buikspierapparaat. Het...

De bicycle crunch is een erg goede buikspieroefening voor je schuine buikspieren die je thuis uit kunt voeren. Met deze oefening train je naast je schuine buikspieren ook je core buikspieren door de continue spanning op...

Ben jij klaar voor het volgende niveau met kettebell oefeningen? Bekijk dan deze 3 kettlebell oefeningen voor gevorderden om wat nieuws aan je workout routine toe te voegen Heb jij thuis nog geen kettlebell? Bestel een...

Buikspieroefeningen met een fitness bal zijn fantastische oefeningen om buikspieren te kweken! Je kunt deze oefeningen eenvoudig thuis uitvoeren net als onze buikspieroefeningen voor thuis en je hoeft hiervoor niet naar...

Een goed boek met duidelijk schema kan je een aardig eind op weg helpen om je buikje weg te werken en een strakke buik te krijgen. Daarom vind je hier een uitgebreide review van het eBook de Strakke Buik Bijbel van Glen...

Aan de slag met een workout voor thuis? Je hoeft er de deur niet voor uit, waardoor je al in 15 minuten per dag kunt afvallen of kunt werken aan een mooie gespierde buik. Er zijn handige oefeningen beschikbaar, die je...

Wil je een sixpack trainen als vrouw of ben je als man benieuwd wanneer je resultaat ziet van je buikspieroefeningen? Een goede personal trainer zal je vertellen dat het onmogelijk is om hier één antwoord op te geven...

Het onderste buikvet eraf trainen? Je kunt de onderste buikspieren trainen met de juiste oefeningen. Het is tijdens de workouts van belang om zowel de bovenste als de onderste buikspieren te trainen. Des te...