Spierentraining.nl

Bicepsoefening: Cable Biceps Curl

Een populaire oefening die gericht is op het trainen van de biceps is de Cable Biceps Curl. De benodigdheden voor deze oefening zijn een kabelmachine en een touw om eraan vast te maken. Doordat je bij deze oefening het touw vastpakt met je handpalmen naar elkaar toe traint je naast de biceps ook de onderarmen mee.

Als je deze oefening regelmatig gebruikt om je biceps te trainen zullen je biceps binnen een korte tijd groeien. Het is dan wel belangrijk dat je de Biceps Curl goed uitvoert.

Stap 1.

Ga voor de kabelmachine staan met je voeten op heupwijdte van elkaar.

Stap 2.

Pak in allebei je handen een uiteinde van het touw en houd je armen langs je lichaam.

Stap 3.

Trek het touw naar je schouders toe terwijl je je ellebogen langs je lichaam houdt.

Stap 4.

Laat je armen weer zakken tot de beginpositie.

Alles wat je moet weten over effectief vetverlies, spieropbouw en een gezond lichaam

In de afgelopen jaren hebben we duizenden mannen en vrouwen geholpen met hun persoonlijke doelen te behalen. Alle informatie die je nodig hebt om aan de slag te gaan hebben we samengevat in De Spierentraining Formule.

Bekijk de eenvoudige methode om snel spieren te ontwikkelen en vet te verliezen:

De Spierentraining Formule: Alles wat je moet weten over effectief vetverlies, spieropbouw en een gezond lichaam. Het boek bevat alle oefeningen, trainingen, recepten en schema's die je nodig hebt!

Spierentraining Team

Van de beste methodes om af te vallen tot de nieuwste fitness oefeningen: het team van Spierentraining weet er alles van. We houden je dagelijks op de hoogte van de beste en meest effectieve oefeningen en body workouts om zelf mee aan de slag te gaan.

Reageren op dit artikel

Gratis schema om 5 kilo af te vallen

Inclusief stap-voor-stap uitleg en overzicht van alle oefeningen.

Wij sturen het schema per mail. Controleer ook uw spam box.