Spierentraining TeamDe kettlebell deadlift is een heerlijke oefening waarmee je onder andere je buikspieren, rug, benen en armen mee traint. Je kunt deze kettlebell oefening makkelijk overal uitvoeren met een kettlebell.
Kettlebell deadlift stap 1:
Sta rechtop met je benen iets breder dan je heupen. Zet nu de kettlebell tussen je voeten op de grond.
Kettlebell deadlift stap 2:
Zak door je knieën en pak de kettlebell vast met beide handen, til de kettlebell met rechte rug op en kom voorzichtig terug naar de staande positie.
Kettlebell deadlift stap 3:
Nu je rechtop staat laat je de kettlebell hangen aan je gestrekte armen. Als je deze positie 2 seconde vast hebt gehouden zet je met rechte rug de kettlebell terug op de grond. Dit is de kettlebell deadlift! Nu kun je de oefening herhalen.
Hoe je nu controle krijgt over je gewicht, lichaam en gezondheid dankzij de kettlebell workout
Wil jij nu actie ondernemen en gegarandeerd een strakke buik binnen 1-2 maanden? Koop nu een kettlebell en start thuis je eigen kettlebell workout:
Alles wat je moet weten over effectief vetverlies, spieropbouw en een gezond lichaam
In de afgelopen jaren hebben we duizenden mannen en vrouwen geholpen met hun persoonlijke doelen te behalen. Alle informatie die je nodig hebt om aan de slag te gaan hebben we samengevat in De Spierentraining Formule.
Bekijk de eenvoudige methode om snel spieren te ontwikkelen en vet te verliezen:
De Spierentraining Formule: Alles wat je moet weten over effectief vetverlies, spieropbouw en een gezond lichaam. Het boek bevat alle oefeningen, trainingen, recepten en schema's die je nodig hebt!
Wij sturen het schema per mail. Controleer ook uw spam box.
Reageren op dit artikel