Web Analytics
Spierentraining.nl
rug trainen

Rug trainen: tips

Het trainen van de rug is iets waar veel sporters vaak onbewust veel fouten in maken. Het is ook best een moeilijke spiergroep om te trainen. Om een grote rug te krijgen moet je hard, zwaar en gecontroleerd trainen...

bankdrukken tips

Tips om beter te bankdrukken

De bench press, oftewel bankdrukken, is een belangrijke oefening om je borstspieren te ontwikkelen. Naast je borstspieren train je ook de triceps en de schouderspieren mee. Om op een effectieve manier te bankdrukken...

crossfit

CrossFit: wat, waar en hoe?

De term CrossFit heb je vast weleens horen vallen, maar wat is het nou eigenlijk? CrossFit is een vorm van fitness waarin verschillende manieren van trainen zijn samengevoegd in één training. De trainingen bestaan uit...