Tom RidderOf je nou buikspieroefeningen doet of afslankt met eiwit shakes. Iedereen valt af op zijn eigen manier. Afvallen gaat in kleine stapjes en daarom kunnen deze trucjes je goed van pas komen om net even die extra pondjes kwijt te raken.
1. ”Food swaps’
Food swaps worden steeds populairder. Her principe is simpel: Vervang een ongezonde snack of maaltijd te vervangen door iets gezonds. Neem bijvoorbeeld in plaats van een broodje kroket eens een volkorenbol met magere kipfilet. Door vaker te swappen naar gezonde snacks zul je veel minder calorieën eten dan normaal.
2. Herken je buiktype
Iedereen is anders en je buiktype dus ook. Herken welk buiktype jij hebt en kijk welke methode om af te vallen het beste bij jou past.
3. Doe Buikspieroefeningen
Door regelmatig buikspieroefeningen te doen kan je makkelijk een aantal kilo’s kwijtraken.
4. Laat de auto staan
Even een boodschap halen om de hoek? Laat de auto dan eens staan. Hoe zwaarder de boodschappentas hoe beter!
5. Sla dat wijntje eens over
Al was het alleen al voor de calorieën.. Daarnaast ben je na een wijntje misschien eerder geneigd om een ongezonde snack te pakken.
6. Lees een boek over afvallen
Een goed kan enorm helpen. Niet alleen is een boek erg motiverend, het maakt je doel om af te vallen ook tastbaar.
7. Drink veel water
Water doet wonderen tijdens het afvallen. Door meer water te drinken gaat de stofwisseling sneller werken en verbrand je vanzelf calorieën. Daarnaast is elk glas water een glas minder frisdrank, dus minder suiker!
8. Snackpauzes
Wie zegt dat snacken slecht hoeft te zijn? Door overdag vaker een gezonde snack te pakken zul je s’ avonds minder honger hebben en dus minder eten.
9. Schoonmaken
Dat is nog eens een goede reden om je huis brandschoon te maken. Tijdens een flinke schoonmaak beweeg je veel en verbrandt je calorieën.
Zo krijg je snel die strakke buik waar je van droomt
Op internet staan veel tips voor het krijgen van een platte buik maar het meeste is helaas geschreven door mensen die er weinig verstand van hebben.
Oscar Helm is daarentegen een autoriteit op het gebied van afslanken en sport.
Hij leert je in zijn methode stap-voor-stap om een strakke buik te krijgen door het verliezen van overtollig buikvet, gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Je ontdekt er alles over door de volgende pagina te bekijken:
Strakke Buik Bijbel Risicovrij Uitproberen
Reageren op dit artikel