Tom Ridder
Zit je vaak vastgeplakt aan je stoel? Een zittende levensstijl is iets dat helaas vaak leidt tot stijve spieren, rugklachten en een lagere energieniveaus. Maar toch hoef je je niet direct zorgen te maken, want deze 5...
Layout A (3 columns)
Layout B (1 column)
Dikke Benen? Dit Zijn de 7 Beste Tips om Ze Slanker te Maken
Je benen voelen zwaar, je favoriete broek zit net iets te strak en je vraagt je af hoe je dit kunt veranderen. Dikke benen is iets dat soms genetisch bepaald is, maar vrijwel altijd te verbeteren valt. Zolang je weet...
Snel Afvallen: 7 Effectieve tips waar je nu mee kunt starten
Ben je het zat om eindeloos calorieën te tellen of jezelf uit te hongeren met strenge diëten? Dat is ook helemaal niet nodig, zolang je ervoor zorgt dat je de juiste strategieën gebruikt! Van slimme manieren om je...
Layout B (2 columns)
4 Verbazend makkelijke stoel-oefeningen om buikvet te verbranden
Zit je vaak vastgeplakt aan je stoel? Een zittende levensstijl is iets dat helaas vaak leidt tot stijve spieren, rugklachten en een lagere energieniveaus. Maar toch hoef je je niet direct zorgen te maken, want deze 5...
Dikke Benen? Dit Zijn de 7 Beste Tips om Ze Slanker te Maken
Je benen voelen zwaar, je favoriete broek zit net iets te strak en je vraagt je af hoe je dit kunt veranderen. Dikke benen is iets dat soms genetisch bepaald is, maar vrijwel altijd te verbeteren valt. Zolang je weet...
Snel Afvallen: 7 Effectieve tips waar je nu mee kunt starten
Ben je het zat om eindeloos calorieën te tellen of jezelf uit te hongeren met strenge diëten? Dat is ook helemaal niet nodig, zolang je ervoor zorgt dat je de juiste strategieën gebruikt! Van slimme manieren om je...
Zijkant Billen Trainen? De 5 Beste Oefeningen Voor Strakke Heupen
Wil jij heupen om trots op te zijn? Dan is het hoogtijd om de aandacht te verleggen naar het deel van je lichaam dat nogal geregeld over het hoofd wordt gezien: de zijkant van je billen! Dit zijn de spieren aan de...
7 Excentrische Oefeningen en Waarom Je Ze Nodig Hebt
De meeste mensen focussen zich op het opbouwen van kracht door gewichten te heffen, maar wist je dat je veel meer uit je training kunt halen door… langzaam te zakken? Soms ook wel negatief trainen genoemd...
Nekklachten? Doe deze 5 Dagelijkse Oefeningen & Blijf Pijnvrij
Het overkomt veel van ons: we blijven te lang doorwerken in dezelfde ongemakkelijke houding. De schouders- en nekwervels zijn gewend geraakt aan spanning die zich stilletjes opbouwt, totdat die zeurende pijn gewoon niet...
Layout C (3 columns)
4 Verbazend makkelijke stoel-oefeningen om buikvet te verbranden
Zit je vaak vastgeplakt aan je stoel? Een zittende levensstijl is iets dat helaas vaak leidt tot stijve spieren, rugklachten en een lagere energieniveaus. Maar toch hoef je je niet direct zorgen te maken, want deze 5...
Dikke Benen? Dit Zijn de 7 Beste Tips om Ze Slanker te Maken
Je benen voelen zwaar, je favoriete broek zit net iets te strak en je vraagt je af hoe je dit kunt veranderen. Dikke benen is iets dat soms genetisch bepaald is, maar vrijwel altijd te verbeteren valt. Zolang je weet...
Snel Afvallen: 7 Effectieve tips waar je nu mee kunt starten
Ben je het zat om eindeloos calorieën te tellen of jezelf uit te hongeren met strenge diëten? Dat is ook helemaal niet nodig, zolang je ervoor zorgt dat je de juiste strategieën gebruikt! Van slimme manieren om je...
Zijkant Billen Trainen? De 5 Beste Oefeningen Voor Strakke Heupen
Wil jij heupen om trots op te zijn? Dan is het hoogtijd om de aandacht te verleggen naar het deel van je lichaam dat nogal geregeld over het hoofd wordt gezien: de zijkant van je billen! Dit zijn de spieren aan de...
7 Excentrische Oefeningen en Waarom Je Ze Nodig Hebt
De meeste mensen focussen zich op het opbouwen van kracht door gewichten te heffen, maar wist je dat je veel meer uit je training kunt halen door… langzaam te zakken? Soms ook wel negatief trainen genoemd...
Nekklachten? Doe deze 5 Dagelijkse Oefeningen & Blijf Pijnvrij
Het overkomt veel van ons: we blijven te lang doorwerken in dezelfde ongemakkelijke houding. De schouders- en nekwervels zijn gewend geraakt aan spanning die zich stilletjes opbouwt, totdat die zeurende pijn gewoon niet...
Layout C (4 columns)
4 Verbazend makkelijke stoel-oefeningen om buikvet te verbranden
Zit je vaak vastgeplakt aan je stoel? Een zittende levensstijl is iets dat helaas vaak leidt tot stijve spieren, rugklachten en een lagere energieniveaus. Maar toch hoef je je niet direct zorgen te maken, want deze 5...
Dikke Benen? Dit Zijn de 7 Beste Tips om Ze Slanker te Maken
Je benen voelen zwaar, je favoriete broek zit net iets te strak en je vraagt je af hoe je dit kunt veranderen. Dikke benen is iets dat soms genetisch bepaald is, maar vrijwel altijd te verbeteren valt. Zolang je weet...
Snel Afvallen: 7 Effectieve tips waar je nu mee kunt starten
Ben je het zat om eindeloos calorieën te tellen of jezelf uit te hongeren met strenge diëten? Dat is ook helemaal niet nodig, zolang je ervoor zorgt dat je de juiste strategieën gebruikt! Van slimme manieren om je...
Zijkant Billen Trainen? De 5 Beste Oefeningen Voor Strakke Heupen
Wil jij heupen om trots op te zijn? Dan is het hoogtijd om de aandacht te verleggen naar het deel van je lichaam dat nogal geregeld over het hoofd wordt gezien: de zijkant van je billen! Dit zijn de spieren aan de...
7 Excentrische Oefeningen en Waarom Je Ze Nodig Hebt
De meeste mensen focussen zich op het opbouwen van kracht door gewichten te heffen, maar wist je dat je veel meer uit je training kunt halen door… langzaam te zakken? Soms ook wel negatief trainen genoemd...
Nekklachten? Doe deze 5 Dagelijkse Oefeningen & Blijf Pijnvrij
Het overkomt veel van ons: we blijven te lang doorwerken in dezelfde ongemakkelijke houding. De schouders- en nekwervels zijn gewend geraakt aan spanning die zich stilletjes opbouwt, totdat die zeurende pijn gewoon niet...
De 7 Beste Oefeningen om de Zijkant van je Borst te Trainen
Voor degenen die regelmatig in de gym te vinden zijn, zullen chest day aanpakken vast niet willen overslaan. Iedereen wil immers toch een brede borstkas hebben met de zichtbare functionele kracht die het je bovenlichaam...
3-Daags Calisthenics Workout Schema voor Spieren en Vetverlies
Calisthenics, ook wel lichaamsgewichttraining, is de afgelopen jaren weer enorm populair geworden. Mede door sociale media is calisthenics viraal gegaan, en heeft het wereldwijd miljoenen mensen geïnspireerd om deze...
Layout D (3 columns)
Layout D (4 columns)
