De bench press, oftewel bankdrukken, is een belangrijke oefening om je borstspieren te ontwikkelen. Naast je borstspieren train je ook de triceps en de schouderspieren mee. Om op een effectieve manier te...
Versterk Je Kniespieren: 6 Oefeningen voor Gezonde Knieën
Een enorm grote hoeveelheid mensen op de wereld kampt met knieproblemen. Overbelasting, een gebrek aan gerichte oefeningen, leeftijdgerelateerde slijtage, of blessures uit het verleden, allemaal veelvoorkomende oorzaken...