Buikspieren trainen

De burpee is de ultieme full-body oefening en staat bekend als een van de beste oefeningen om vet te verbranden. Studies hebben aangetoond dat een hoge intensiteit oefeningen, zoals burpees, tot meer dan 50% vet...

Sixpack trainen? Een leuke variant van de plank is de superman plank. Deze maakt de oefening nog net even wat zwaarder en is enorm goed als je voor de basis van jouw sixpack. Instructies om de superman plank goed uit te...

Als je echt een platte buik wil met mooie definitie, zal je net wat verder moeten gaan dan steeds de zelfde basis-crunch of sit-ups. In het buikspiercircuit voor thuis beschrijven we een aantal combinaties van...

De rechte arm sit-up is een vrij zware kettlebell oefening voor je core-stability spieren. Dit is de ideale buikspieroefening voor thuis of voor op de sportschool als je geen kettlebell thuis hebt staan. Bestel een...

Buikspieren trainen met de ultieme buikspieroefeningen infographic Met deze ultieme buikspieroefeningen infographic kan je direct aan de slag en nog voor de zomer echt begint een strakke buik krijgen. Met 5...

Wat is een ab roller? De ab roller is zowel een simpel als complex buikspierapparaat. Het is eigenlijk gewoon een wiel met een handvat er doorheen en handgrepen aan beide zijden. Gebruik ervan lijkt ook erg eenvoudig…...