Web Analytics
Spierentraining.nl

Droog trainen

Tijdens het droog trainen probeer je je vetpercentage naar beneden te brengen met behoud van zo veel mogelijk spiermassa. Termen die hierbij regelmatig worden genoemd zijn cutten, bulken en spiermassa opbouwen. Droog trainen wordt vaak gedaan om de spierdefinitie beter te laten zien. Tijdens deze periode is je voeding erg belangrijk, dit bepaalt grotendeels hoe je lichaam eruit komt te zien.

bulken

Bulken voor spiermassa opbouwen

De term ‘bulken’ heb je vast weleens voorbij horen komen als je geregeld naar de sportschool gaat. Bulken is een manier waardoor je spiermassa opbouwt. Gedurende de periode dat je bulkt wordt je zwaarder en gaat je...

cutten

Cutten: de richtlijnen

Het verlagen van je vetpercentage wordt ook wel cutten genoemd. Dit is het tegenovergestelde van bulken. In de bulkfase probeer je zoveel mogelijk spiermassa op te bouwen. Tijdens het cutten verlaag je je vetpercentage...

cardiotraining

Cardiotraining: De voor- en nadelen

Je ziet vaak dat mensen die willen afvallen al hun tijd in de sportschool doorbrengen op de loopband of crosstrainer. Eigenlijk zie je overal mensen die bezig zijn met cardiotraining. Grote kans dat jij dit zelf ook...

cardiofitness

Cardiofitness voor conditie opbouwen

Als jij je conditie wilt verbeteren dan is cardiofitness een goede optie. Echter vinden veel mensen het moeilijk de stap te maken om te beginnen. Ze willen graag afvallen en conditie opbouwen, maar hoe doe je dit als je...