Ben je serieus bezig met krachttraining of fitness, dan is het geen gek idee om beter inzicht te hebben in de werking van je spieren. Want hoe groeien spieren eigenlijk? Voor het beantwoorden van deze vraag, kijken we...
Droog trainen
Tijdens het droog trainen probeer je je vetpercentage naar beneden te brengen met behoud van zo veel mogelijk spiermassa. Termen die hierbij regelmatig worden genoemd zijn cutten, bulken en spiermassa opbouwen. Droog trainen wordt vaak gedaan om de spierdefinitie beter te laten zien. Tijdens deze periode is je voeding erg belangrijk, dit bepaalt grotendeels hoe je lichaam eruit komt te zien.