Ken je de hoelahoep nog? Fantastisch nieuws! De hoelahoep is terug, maar deze keer is er een hoelahoep voor volwassenen. Hoelahoepen als fitness workout is steeds populairder en schijnt een erg effectieve manier te zijn...
Afvallen tips
Snel 5 kilo afvallen? Volg deze 10 stappen!
Snel 5 kilo afvallen, dat willen we allemaal wel. Gelukkig kan het met de juiste inzet en hulp. Wij helpen jou op weg met dit stappenplan. Voor het beste resultaat en een langdurig behoud van je streefgewicht is het...
Dikke buik? Met deze 10 tips helpen wij je van je dikke buik af!
Een dikke buik, ten eerste is het niet gezond om een opgezette en een te dikke buik te hebben, ten tweede wordt het vaak ook niet mooi gevonden als de buik te dik is. Om je dikke buik te veranderen naar een platte buik...
Snel een platte buik krijgen? Bekijk de SMART methode!
Is jouw buik een soort reservewiel, heb je last van een stressbuikje of kan je het zelfs al een echt zwembandje noemen en wil je dit graag veranderen naar een strakke en platte buik? Met een goede doelstelling is een...
Welke training past er bij jouw lichaamsbouw?
Hoe veel resultaten je behaald met je training is afhankelijk van een aantal zaken: de training, voeding en lichaamsbouw. Over het laatste heb je helaas geen invloed. Toch kun je de training en voeding zo afstemmen dat...
Een gezond ontbijt als kickstarter voor een productieve dag
Het is waarschijnlijk vaak genoeg tegen je gezegd: “ontbijten is echt belangrijk, neem nou eens een goed ontbijt”. Maar waarom is een goed ontbijt nu zo belangrijk en waar bestaat een gezond ontbijt eigenlijk uit? Dat...
Lezersvraag: “Mijn buikvet gaat niet weg, kunnen jullie helpen?”
Via de e-mail en onze facebookpagina krijgen we regelmatig vragen van lezers die vastlopen met het trainen van hun buik of opeens geen kilo’s meer kwijt raken. Zo nu en dan zitten er problemen en vragen tussen waar...
4 Verbazend makkelijke stoel-oefeningen om buikvet te verbranden
Wist jij dat er manieren zijn om je buik plat te krijgen met behulp van een stoel? Het klinkt haast te mooi om waar te zijn. Toch zijn er meerdere oefeningen die heel effectief zijn dankzij het gebruik van een simpele...
Lovehandles wegwerken? In 4 makkelijk stappen van lovehandles afkomen
Veel vrouwen ontkomen er helaas niet aan: de beruchte lovehandles. Lovehandles zijn te wijten aan te veel vet en/of ongezonde voeding. Vaak gaat dit in combinatie met een tekort aan lichaamsbeweging. Gelukkig hebben we...
Buikvet verliezen? Let dan op deze soorten voeding
Je wilt buikvet verliezen en bent al flink aan het sporten? De kans bestaat dat je toch niet de gewenste resultaten bereikt. Dat ligt niet aan jou, het is goed mogelijk dat dit ligt aan je voedingspatroon. Onze voeding...
Afvallen bij je buik: 8 geschikte oefeningen voor thuis
Onzeker over je buik en wil je daar graag afvallen? We begrijpen dat je het dan wellicht lastig vindt om naar de sportschool te gaan. Goed nieuws: dat is gelukkig helemaal niet nodig. Met deze 8 geschikte oefeningen...
Ik wil afvallen: welke oefeningen werken het beste?
Thuis afvallen en benieuwd welke oefeningen het best geschikt zijn? Het zijn technisch eenvoudige oefeningen waarmee je zonder veel hulpmiddelen aan de slag kunt. Goede voorbeelden van oefeningen voor thuis die kunt...
Kan je afvallen zonder te sporten?
Een vraag die wij vaak voorbij horen komen is: ‘Kan je afvallen zonder te sporten?’. Vaak wordt afvallen direct in verband gebracht met uren cardio op een fiets of op een loopband. Dit is ook een reden waarom mensen...
Snel afvallen? Wij helpen je met 5 tips
Er wordt zoveel geschreven over snel afvallen dat wij je wat meer duidelijkheid willen geven. Jij wilt, net als heel veel volwassenen, afvallen op een snelle manier. Maar is het wel goed om snel af te vallen? En welk...